Ha nagyon sokat mozgok, sportolok (saját testsúlyos, kézi
súlyzós és kardió), akkor ha mellette sok édességet
eszek is, nézhetek ki jól?
Figyelt kérdés
A kérdésbe nem fért bele, itt pontosítom:
A nagyon sok mozgás mondjuk heti 5-6 alkalommal 1-másfél óra a fent felsoroltakból.
A sok édesség kB.kétnaponta egy tábla csoki, vagy más, kalória-és makró tartalomra hasonló édesség (sütemény, péksüti, szaloncukor stb.)
A jól kinézés alatt pedig nem fogyásra gondolok, hanem tónusosabb, fittebb testre.
Lehetséges lehet így, vagy felejtsem el?
2020. dec. 16. 18:36
1/6 anonim válasza:
Túlzott cukor és szaturált zsír bevitele hosszú távon egészségtelen. A kérdés persze nem ez volt hanem az hogy fogsz-e hízni vagy sem. A cukor rendkívül gyorsan felszívódik ezért érdemes közvetlenül az edzés előtt, közben, vagy rögtön utána megenni a cukros ételeket (ha valamikor muszáj). Edzés után egy bizonyos szintig még egészséges is ha pótlod az edzés alatt elhasznált cukrokat (az izomzat glikogén (szőlőcukor láncolt formája) raktárai egy hosszabb edzés alatt kiürülnek).
2020. dec. 16. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
az a lényeg, hogy egézséges ételeket fogyassz. mi a mi családunkban amióta saját készítésű kenyereket készítünk a hajunk és a körmünk minősége is sokkal jobb. Viszont a fogyókúrát nem ajánlom, hanem változtass az életviteleden. NYugodtan egyél szénhidrátot és hasonlókat mivel szüksége van rá a szervezetedre, de csak mértékkel.Sok sikert kivánok Neked!
2020. dec. 16. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
A célzott edzés alapja az étrend. Ha megvan a célod az edzéssel (szálkásodás, izmosodás, fogyás, stb.) Ha rendszeresen edzel, de mellette egészségtelenül étkezel nemhogy értelme, de nagyon még haszna sem. Látszódni fog valamicske, ha tényleg rendszeres, de ez főként kéz a kézben jár a helyes étkezéssel. Néha persze belefér egy-két csaló nap, de ha sikeresnek szeretnéd az edzést, hogy látszódjon valami, szerintem az étrendedre is ügylej. :)
2020. dec. 16. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 Furujika válasza:
Ha 100g-os csokolade mennyisegre gondolsz ketnaponta, ami naponta 50g, az nem sok. Tekintve hogy ennyit edzel, ez belefer. Persze ha mellette nem gyors kajan elsz, meg nem rantott huson. Hanem "lightosabb" eteleken. Persze ezek is belefernek, de csak alkalmankent. Egyel sok zoldseget.
2020. dec. 17. 07:49
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Tónusos test: legegyszerűbben a jó edzésterv (heti 5-6 edzés neked sok lenne - de ez más téma) kiegyensúlyozott, fehérjedús étkezés eredménye. A másik kört már hosszabb lenne leírni.
Belefér a csoki is, ha az belefér a napi/heti kalóriakeretbe. A lényeg, hogy úgy kajálj, hogy a legnagyobb része "jó" tápanyag (minőségi fehérje, zsír, ch) legyen. Neten mindent el tudsz olvasni.
2020. dec. 17. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Nem. Hízni fogsz. Nincs bűntetlen zabálás. Isten látja ám, és nem tűri a bélpoklosakat
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: