A súlymegtartás érdekében mit kellene ennem, ha nem rajongok a húsért és a salátáért? És mennyi az ajánlott napi mozgás ilyen esetben?

én vega vagyok, viszont halat néha fogyasztok. a párolt zöldségekkel hogy állsz? egyél sok főzeléket, levest, stb természetesen kenyér nélkül.

úgy, hogy nem nassolsz egész nap. nekem az válik be, hogy amikor rámjön az úgy ennék valamit érzés, akkor iszom egy pohár vizet. az esetek 80-90%ban elmúlik, mert az ember hajlamos összekeverni a szomjúságot a nassolásvággyal. különben meg, ha naponta több zacskó kekszet és süteményt megeszel, akkor nem is értem, hogy várod el tőlünk, hogy tanácsot adjunk. emellett tök mindegy mit eszel, hízol. te is tudod, de ha nem mondasz le róla, full mindegy, h én vagy más mit mondunk.