Tudom hosszúra sikeredett de nem lenne érthető rövidebben szerintem. Valaki segítene? Kinek hogy sikerült elfogadnia magát?

Ahogy sikerült a 24 kilót leadnod, az rengeted felesleges szenvedéssel járt, és nem is volt különösebben egészséges. Ha jót akarsz magadnak, és valaha még fogyni akarsz, akkor legközelebb nem így csinálod. Az egy nagyon kiegyensúlyozatlan diéta volt, és gyanítom, hogy nagyon kis adagok is voltak.

12 éves vagy, majdnem 13. Ilyenkor megvonni a tápanyagot egész életre ható káros hatással járhat. Nem véletlen, hogy 3 hét után a szervezeted majd megőrült egy kis szénhidrátért.

Először a szüleiddel beszélnék a helyedben, hisz egyelőre ők vásárolnak. Ha csak cukros, feldolgozott ételek vannak otthon, úgy nem csoda, hogy elhíztál, és valószínűleg ők sem soványak. Tartsatok otthon kiegyensúlyozottabb, egészségesebb étrendhez szükséges alapanyagokat! Át lehet állni teljes kiőrlésű kenyérre, sovány húsokra, csirkére, halra. Az elkészített ételek nagyobb része lehet zöldség, saláta, rizs - akár sült zöldségek (cékla, fehérrépa, sárgarépa pl. tök jó sütve)... nem csak tészta-rizs-krumpli lehet a köret. De amíg nem te főzöl, addig ehhez kell szüleid segítsége. Bár most itt a nyári szünet, elkezdhetsz főzni, ha eddig nem tetted volna. Egy hónap múlva simán feltálalod a vasárnapi menüt, és akkor az olyan egészséges lesz, amilyet akarsz!

Aztán a testkép. Ne csak modelleket, meg celebeket kövess instán - azoknak minden képe tökéletes. Egy-egy póz nagyon sokat jelent, kis smink, árnyékolás - és photoshop nélkül is máris egy bombanő van a képen. Hát még ha előrelül a photoshop! Némelyik mondjuk jó fej, tesz fel magáról olyan képet, ahol úgy ül, mint ahogy akárki ülne, vagy nem húzza ki magát, nem csapja ki a csípőjét, nem pucsít, nem teszi keresztbe a lábát, és akkor látszik, hogy messze nem olyan szoborszerű, mint ami a képeiről lejönne. Hovatovább, nekik is hurkás a hasuk!

Te még nagyon sokat fogsz változni a következő pár évben. Amit tehetsz, az az, hogy odafigyelsz arra, hogy jól egyél, és hogy sportolj valamit. A sport formát ad, izmok mindenkire kellenek, olyan még nem volt, hogy valaki rosszabbul nézett volna ki, ha volt rajta némi izom is. Ezernyi haszna van a sportnak, és ha a futás nem jön be, akkor is van ezer más, amit szívesen csinálsz. Ezt iktasd be az életedbe, és egyenesben leszel.

Azt már tudod, hogy lefogyni milyen nehéz, fenntartani egy alap jó kondíciót sokkal könnyebb, élvezetesebb és egészségesebb. Meg a hasat is leviszi.

Szia!

Én 163cm és 48kg vagyok.

12 évesen még 63kg voltam, és nagyon sokszor próbálkoztam diétával, de mindig feladtam és megettem valami édeset,utána pedig már mindegy volt,és felzabáltam mindent. De végül csak sikerült elkezdenem,és a 2 évvel ezelőtti nyáron lefogytam 57kg ra kalória számlálással. Utána kezdődött a tanév,és abbahagytam,nem tudtam rávenni magam a folytatásra. 56-58 kiló között ingadozott a súlyom. Aztán szerelmi bánat miatt lefogytam 54re nem evéssel,ez meg is maradt(nem értem hogy hogyan,pedig összevissza ettem). Ez egy éve tavasszal volt.

Most márciusig tartottam ezt a súlyt,aztán a karantén kezdetekor elkezdtem újra számolni a kalóriát,plusz egészséges ételeket enni és sportolni is. Így lefogytam 49 kilóra. De vége lett a karanténnak,és azóta(kb május eleje óta) megint abbahagytam, 48-50kg között ingadozik a súlyom.

Most ez a helyzet velem. Tudom,hogy már nem kellene fogynom,de pont ugyanúgy vagyok mint te,a hasamon érzek még hájat,és szeretném ha a derekam is vékonyabb lenne,a hasam laposabb. Pedig a lábaim már így is jók,a cicim sem akarom hogy még kisebb legyen,néhány csontom picit kilátszik(csípő,borda,csukló,kulcs csont). De nem vagyok még teljesen megelégedve,nem érzem úgy,hogy már kész vagyok.

Pedig már mindenki mondogatja hogy mennyit fogytam,ami rohadtul idegesít mert állandóan elrontom a diétát,és emiatt csak utálom magam,és feleslegesnek érzem. Pedig már olyan jó lenne azt érezni,hogy na most elértem a célomat. De nem tudom,hogy még egy pár kg fogyás után már meg leszek e elégedve.

Azt kellene mondanom,hogy már tökéletes vagy,és ne fogyj tovább, de sajnos teljesen átérzem amit te. Semennyire nem vagyok így megelégedve,folyamatosan azon jár az eszem,hogy milyen jó lenne vékonyabbnak lenni

Bocsi,hosszú lett, de jól esett kiírni magamból. Sok sikert kívánok neked az önelfogadásban, vagy esetleg a diétában ha úgy döntesz,még egy kicsit fogysz❤