Kerek, formás csípő? Hogyan?

"Tudom hogy nincs helyi fogyás de olyan gyakorlat biztosan van ami a csípőből fogyást/a csípő formálását segíti."

Ezzel egy mondaton belül mondasz ellent saját magadnak. Mindenesetre, ha azóta nem tetszik az alakod mióta híztál 5-6 kilót, akkor logikus, hogy akkor most fogynod kellene 5-6 kilót, hogy elérd az áhított alakot. Arra az a tippem, hogy egyél kevesebbet.

Szia! Szerintem egy picit le kellene faragnod,diéta+sporttal(a fehérje-szénhidrát arányát számold ki,és aerob-erősítő edzés mehet felváltva),plusz nekem a hulahopp szépen formálja azt a területet:)) megtöltöttem homokkal,és amikor csak kedvem van csinálom itthon,zenére nagyon szórakoztató:D persze megfelelő étrend és mozgás mellett kiegészítésként:)

Kövér egyébként tuti nem vagy,ha jól érzed így magad akkor jó. Ha picit formálódnál,akkor ezeket ajánlom:))

Remélem segítettem!!

Minden reggel 8 percet plankelek, oldalra 1-1 percet Atfordulok es foltytatom. En mar evek ota csinalom, tudom tovabb is, de inkabb tobbszor keveset 2 perceseket), nehogy rosszul csinaljam a faradtsag miatt.

Napkozben legalabb egyszer megismetelem, es meg szerintem nekem a napi 2x3 perc “ wide squat hold” us rasegitett. Ezt fogmosas kozben csinalom.

Miota mindkettot csinalom, nagyon szep lett.