Nekem 30 kilót kéne leadnom és 4 hétig kitartottam, viszont elszállt a motivációm, az előbb belekezdtem az edzésbe, viszont 5 percig tartott, úgy éreztem képtelen vagyok rá. Nem tudom mit csináljak, tudom, hogy az egészségem miatt nem szabad feladnom, de egyszerűen tényleg úgy érzem nem megy.
Lowcarb életmód ( LCHF vagyis alacsony szénhidràttartalmú és magas zsírtartalmú étrend).
Mivel beteg vagyok, szénhidràt intoleranciàm van, és mert egyébként is szeretem a zsíros kajàkat, nekem tökéletes ez az étrend. 😊
2020. júl. 12. 18:15
Hasznos számodra ez a válasz?
12/24 anonim válasza:
Én amikor elkezdtem komolyan csinálni akkor fél év alatt 90-ről lementem 69-re, de a 188 centimhez ez már nagyon kevés volt és már kórosan soványnak néztek. Aztán elkezdtem edzeni súlyokkal és felmentem 84-re újra ami olyan zsírosan izmos alkatot adott de nem voltam elégedett annyira azzal sem. Jött ez a karantén időszak így mindennap 2-3 órát tudok edzeni és jobban tudok enni is így most lementem 78 kilóra, úgy gondolom ez életem eddigi legjobb formája az eddigiekhez képest. Amúgy a titok a sok edzés, sok víz, sok fehérje, pékáruk és édességek elhagyása és persze elalvás előtt 4-5 órával már nem enni.
2020. júl. 12. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
13/24 A kérdező kommentje:
Update: 10kg lement
2020. aug. 31. 02:04
14/24 anonim válasza:
Ügyes vagy, abba ne hagyd :)
2020. aug. 31. 02:21
Hasznos számodra ez a válasz?
15/24 anonim válasza:
Szuper vagy, csak így tovább. Fel ne add!!! Én -58kgnál tartok. 11. voltam.
2020. aug. 31. 02:31
Hasznos számodra ez a válasz?
16/24 anonim válasza:
Szia! Én -8kilónál tartok. Június 12-én kezdtem el. Összesen 28kiló plusztól szeretnék megszabadulni. Maradt még 21 kiló. De nagyon motivált vagyok, készítettem képet az első napon, meg tegnap is és nagyon szembetűnő a változás! :D Hát még ha lemegy a maradék. Az első egy hónap nekem sem volt egyszerű, de kitartottam. Igazából, az motivált, hogy mindegy mennyit is fogyok, de ennyit meg kell tennem az egészségemért. Így folytattam, és most már a mindennapjaim része az egészséges étkezés és rengeteg mozgás. Ne add fel, csak csináld. Élvezd, hogy teszel a testedért! Nagyon jó érzés lesz majd ha elérted a célt! Én szurkolok neked! :) 21/L
2020. aug. 31. 12:18
Hasznos számodra ez a válasz?
17/24 anonim válasza:
Utolsó vagyok ! -7kilónál tartok! :)
2020. aug. 31. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
18/24 anonim válasza:
Én még amikor kiírtad akkor olvastam a kérdésed de nem írtam, mert kb március végén kezdtem. 90 kiló fölött voltam, pontosan már nemtudom mennyi, mert nem jegyeztem fel... de pár éve voltam 95 is. Most kb 5 hónap után 77 vagyok, az előbb mértem magam. Nem szoktam sűrűn, úgy gondoltam el hogy havonta egyszer, szóval most szeptembert kihagyom majd október elsején :D amúgy a cél 72 körül lenne, a 178 centihez. Én az elején úgy csináltam, hogy kb minden maradt a régiben, csak mértékkel. Mellette bicikliztem heti 3x nagyobb távokon. Mostanában már ritkábban tekerek, az étrendemet viszont próbálom a növények köré helyezni. A húsból könnyű sokat megenni, észre sem vetted és befaltad a napi kalóriadag felét. A növényekből pedig simán jóllakok, kb annyit eszek amennyi belémfér, és ilyenkor a szezonban még olcsók is. Ennyi lenne az én sztorim :D
25/F
2020. aug. 31. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
19/24 anonim válasza:
21 kiló fogyás, 96-ról 75-re. A karantént és a nyarat arra tettem fel, hogy életmódot váltok, szerintem jól sikerült, suli alatt is igyekszem majd tartani magam ehhez. Nagyon megérte belevágni, sokkal könnyedebbnek érzem magam és jobb lett a közérzetem is. Még további 10 kiló leadása a célom. 175cm/16l sok sikert! :)
2020. aug. 31. 18:15
Hasznos számodra ez a válasz?
20/24 anonim válasza:
176 cm, 100-ról indultam, eddig -32 kiló március óta. Még hátra van úgy 5-8 kg.
25N
Gratulálok az eddigiekhez, és kitartást a továbbiakhoz!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: