Hogy adjam le az 5 kiló feleslegem mert nem vagyok magammal kemény?

Akkor a legjobb, ha olyan mozgásformát választasz, amihez nem kell magaddal keménykedned. Ezek leginkább az aerob mozgásformák zenével végezhető változatai lehetnek :)

Pl zenés aerobic, amitől valósággal függővé válht az ember, vagy zenés futás, vagy tánc! Akár otthon is, ha úgy jobban érzed magad, de a kitartás, és az élvezhetőség nagyban nő, ha közösségben végzed ezeket a sportokat! keress egy jó aerobic csoportot, ahol hetente párszor elszórakoztok, vagy csődíts össze pár barátnőt, hogy együtt űzzetek valamilyen mozgást, járjatok úszni, bringázni, futni, aerobicozzatok együtt valami DVD-re, így inkább buli lesz, és nem kell magad keresrvesen rákényszeríteni. :)

Kaják terén pedig kerüld a finomított dolgokat, a cukrot, fehér kenyeret.

13:23 vagyok

5 kiló miatt nem mersz mérlegre állni? Ugyan! Csak csinálj olyan mozgást, amit leírtam, táplálkozz egészségesen, sok gyümölcs, zöldség, fehér húsok, semmi üdító, meg nasi...

Így 5 kiló hamar lemegy, ne aggódj.