Mit gondoltok erről a videóról?

Ezt igy nem lehet meghatarozni.

40 perc intenziv mozgas utan kezd a tested zsirt egetni. Ha el sem ersz bizonyos pulzus szamot, "el se kezdesz izzadni", lehet eredmenytelen is fogyas szempontjabol. Dietat emlitve, gondolom foleg fogyni es formasodni szeretnel.

Es kb az egesz folyamat fugg a korodtol, nemedtol, magassag, suly, testzsirszazalek.

Annyi nagyjabol kijelentheto, hogy ha jol csinalod, minden mozgasforma (dietaval) kb 3 honap alatt "csodat tesz", es kb fel ev a nagyon lathato. Utana kis stagnalas, majd ujra lathato valtozas es igy tovabb, nem linearis folyamat.

23/F

100 kalória oda van írva a videóban, napi 2x az, kb 200 kalória.

Az étkezésedtől függ, hogy mekkora lesz az eredmény (1 kg zsírszövet leadása 7000kalória összesített "hiányát" jelenti.

Diéta oldalról "edzetleneknél" általában könnyebb beavatkozni (pl 2 kanál étolaj 180 kalória) ha ennyivel kevesebbet használsz fel sütésnél, akkor kb ugyanakkora a hatás.

Ahhoz, hogy mozgással nagyobb kalóriamennyiséget égess előbb "fel kell építeni" a kapacitást rá. (Aki már most tud napi 1000 kalóriát mondjuk kerékpárral égetni, mert annyira fitt, annak elég könnyű leadni súlyt,) aki meg nem tud, annak az elején gyorsabb az étkezési oldalt megfelelően alakítani