Esténként szeretnék jógázni. Csak nagyon könnyű és kevés ételt szoktam vacsorázni. Mikor egyek jóga-torna előtt illetve utána?

Hans H. Rhyner Jóga c. könyvéből:

"Időpont:

a jógázáshoz a napfelkelte a legmegfelelőbb időpont, amikor a levegő több oxigént és minimális port tartalmaz."

"Ha nehéz gyakorlatot szeretnénk megtanulni, jobb, ha ezeket estefelé, vacsora előtt végezzük, mert olyankor testünk hajlékonyabb, mint reggel."

Még annyit, hogy minél csendesebb helyen végezd a gyakorlatot, ha előtte kajáltál, várj min. 2-3 órát, a talaj, amin a gyakorlatokat végzed, ne legyen túl puha, és a jobb hatás érdekében menj el WC-re is.

Valamint vannak olyan gyakorlatok, amiket bizonyos körülmények között nem ajánlott végezni. Nézz utána ezeknek, most azzal, hogy leírom őket, lehet, hogy nem fogod vágni, h miről van szó :)