Hogyan fogyhatok le, ha valószínűleg a genetikával van a probléma?
159centi vagyok, nemsokára 16 és 46-47 kilo között vagyok. Tudom hogy van akinél ez már a kóros soványság határát súrolja, de még így is rengeteg háj van rajtam.
Nagy nehezen szó szerint koplalással 54kilórol fogytam le 4-5hónap alatt. A családomban mindenki kövér, pedig nagyon egészségesen élünk/eszünk. Fogalmam sincs hogy hizhattam el, mert én aztán tényleg oda figyeltem:/
Jelenleg hetente 4edzesem van, ezen kívül edzek otthon is. Nagyjából 1000-1200kaloria körül eszek naponta, de elég sokszor nem kívánom az ételt és van h 600al is beérem. Nem eszek semmi édességet, feherkenyeret, peksutit, gyorskajat. Este is nagyjából 6kor eszek utoljára és akkor is csak egy joghurtot.
Ezek alapján csont sovanynak kéne lennem és nem! Egyszerűen nem tudom mit kéne tennem mi a joistent csináljak még ahhoz hogy lefogyjak?
Mindig is az voltam aki a levegotol is hízik csak nem értem miért. Az anyagcserém nagyon lassú, bár ezt csak a fogyozas alatt figyeltem meg. Azt olvastam h néhány esetben a genetika több mint 40%al felelős a testsúlyért. Ilyenkor mit lehet tenni?
Kedves utolsó! Diétázás előtt volt annyi a testzsírszázalékom.
Az izomzatommal minden rendben, nem tudom miért jöttök azzal. Sokat edzek és ez meg is látszik. Karácsony előtt már egészen-egészen alakulóban volt a kockahas. Nagy örömömben valahogy még kevesebbet ettem és nem is mozogtam annyit. Valószínűleg most tényleg az izmom épült le. Ezért kérdeztem, hogy segít e ha még többet eszem (fehérjét próbálom növelni) és igyekszem még többet edzeni?
De az izom mellett akkor is ott van a háj! Mondták már páran h nem vagyok az a vékony típus vagy hogy sosem leszek olyan vékony mert hogy nem lehetek az. Ezt kaptam már ezdoktol is. Igazuk van, csak azt nem értem miért? Mondták is már h nálam a genetikával van a probléma. Ezért is kérdeztem, hogy mit tudnék tenni.
válasza:Kislány, ez testképzavar.
Te szerintem Instagramm sovány modell akarsz lenni, amit adott esetben súlyos és gyilkos modelldiétával vagy doppingszerekkel érnek el.
Csak hogy tudd, nem csak a férfi testépítők doppingolnak. A nők ugyan úgy tolják, főleg a fitnessmodellek, akik úgy akarnak szálkásítani, hogy közben az izmot sem bontják.
Ez egy totálisan természetellenes állapot, kínszenvedés vagy káros doppingszerek, drogok mellett érhető el tartósan a "forma".
Teljesen normális és vonzó ha egy nőn van minimális zsír. Sőt a csontváz lányok betegnek néznek ki és ijesztőek. Halott menyasszony style.
Még a nagyon kockás has is túlzás... egy lánynál sokaknál inkább taszító is lehet. Egyáltalán nem nőies...
válasza:"Nagyjából 1000-1200kaloria körül eszek naponta, de elég sokszor nem kívánom az ételt és van h 600al is beérem. "
Ez a 600 cal azt jelenti hogy pszichés problémák vannak, vagy kialakult már egy gyomorszűkület is!
A normális testsúly fenntartáshoz ilyen idősen 1500-2000 calt kéne bevinned... de már kb 1500 is kevés, és 1200-nál kezded bontani a saját izmaidat is.
600-nál pedig egyértelműen felemészti a tested saját magát.
Aktív életmód mellett 1700-2000 cal lenne a normális egy ilyen korú, testsúlyú nőnek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!