Rossz közérzet diéta mellett?

Nem feltétlenül az étrend rossz. Ha utána nézel a fogyás pszichológiájának (javaslom inkább angol nyelvű oldalakon és ne ilyen magyar femcafe színvonalú oldalakon) olvashatsz róla, hogy a legtöbben ezért nem tudnak fogyni, mert lelkileg nem bírják. Hiába jó az étrended, ha nem úgy eszel mint eddig, az egy hatalmas változás a szervezetednek, és megviselhet mentálisan.

Itt olvashatsz részletesen a tanulmányokról. A legtöbb ember bizony "depressziós" lesz diéta alatt.

[link]

Ne "diétázz", hanem ugyanazokat edd, mint máskor is, ugyanolyan gyakorisággal - csak kisebb adagokat. Ne az legyen a cél, hogy jóllakj, hanem hogy ne legyél éhes. Ha már nem vagy éhes, akkor ne egyél többet. Viszont igyál többet, az is eltelít, főleg, ha valami meleg ital. És olyan trükköket vess "csak" be, hogy cukor helyett édesítőt tegyél az italaidba, egyebekbe cukor helyett mézet tegyél, lehetőleg ne krumplit válassz köretnek, hanem rizst vagy zöldséget (a piros krumpli is jöhet!), stb.

És mozogj többet, az boldogsághormonokat termel! Ne vegyél bérletet, 1-2-3 megálló miatt ne lyukassz jegyet se, hanem gyalogolj, felejtsd el a liftet, stb.

Egyáltalán nem biztos hogy az étrenddel van a baj, bár a gyakoris szakértőknek legtöbbször csak eddig terjed a tudása...

Nagyon sok ember azért hízik el, mert kajába fojtja a bánatát, örömét, magányát stb.

Most, hogy már nem ehetsz azt amit akarsz akármikor, előjönnek az eddig kajával elfojtott érzelmek.

Valószínűleg te is kajával kezelted a stresszt, most új módszert kell rá találni.