100kg felett vagyok,60 lenne ideális. Mit mozoghatnék itthon?
Figyelt kérdés
A térdem kattog, néha fáj is kicsit, sokat sétálni nem jó érzés. Úszni nem tudok, és nem akarok nyilvánosan vetkőzni sem. Otthoni megoldást keresek. Mit mozogjak? A ducitorna kevés, annál többet bírnék, de a sima aerobic meg sok.2020. febr. 4. 22:53
11/16 A kérdező kommentje:
Mielőtt elhíztam, imádtam futni, és nagyon szeretnék majd visszatérni, ha a súlyom megengedi (nyilván most totál kinyírná a térdem). Milyen gyógytornát csináltál?
2020. febr. 5. 19:47
12/16 anonim válasza:
Én is 100 kg felett vagyok. Már egy sikerült leadni, és az elején igenis jó a duci torna, mellé megfelelő étkezés. Aki soha nem mozgott, annak igenis az elején megerőltető. Amikor nekem kevés lett én váltottam Péntek Enikő tornáira, Zóna light-ra először, utána a többi. Majd mikor lementem 100 alá én Rubint Rékáztam utána.
13/16 anonim 
válasza:
válasza:Menj úszni és egyél kevesebbet.
14/16 A kérdező kommentje:
Kössz, hogy elolvastad a kérdést.
2020. febr. 6. 13:22
16/16 anonim válasza:
válasza:Rendelj magadnak egy ellipszis trénert. Nekem nagyon bevált. Kétnaponta tekersz rajta, először csak 20 perceket, hadd szokja a térded, aztán egyre többet. Duci torna, jóga stb mind remek megoldások. És a térded miatt érdemes ízületvédőt szedni. Nekem arthro guard + collagén folyadék megoldotta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!