14 éves lány vagyok,166 cm, alig 50 kg, sportolok, heti 3 edzésem van, de nem vagyok megelégedve az alkatommal. Igazából csak a hasammal. Nem elég izmos. Felülésezek napi 1-másfél órát, de az sem segít. Mit tegyek?

Mennyire kellene még izmosnak lenni, ha napi másfél óra edzés eredménye sem elég?

Azért nem segít, mert a felülés sz*t se ér. Keress egy ezdőt, fizess neki 1-2 órát, amíg megmutatja a gyakorlatokat, aztán eddz egyedül.

Hát, valóban egészen finoman undorító egy lányon a kockahas, de ha neked ez kell... úgfy tűnik, nem vagy tisztában azzal, hogy az mitől alakul ki. Ugyanis alig kell hozzá erősíteni. Ha most nincs kockahasad, akkro bármennyit is erősíthetsz, csak attól nem lesz. Az alacsony testzsíraránytól látszódnak a kockák a hason. Viszont 50 kg-ból már nem nagyonb tudsz Te sehova sem fogyni, és ha nem akarsz lapos segget és mellet, akkor ne is nagyob erőltesd. Főleg nem 14 évesen.

Igaza van az egyik válaszolónak: a testzsír arány miatt van vagy nincs valakinek kockahasa. Hiába vagy vékony, ha egyszer nem olyat eszel, ami egészséges lenne. Szomszé dlány 170 cm és 50 kg, egy pálcika és mégis narancsbőrös a feneke, ugyanis saját bevallása szerint a Nesquick kakaóba is még plusz 3 kanál cukrot tesz. Szóval a helytelen táplálkozás miatt van a narancsbőr is és nem a túlsúly miatt. Amúgy nőknél tényleg full gusztustalan a kockahas. Jelentkezz egy edzőterembe, hogy női testépítőbajnok szeretnél lenni, ők tudni fogják, hogy mit tegyél.

Akkor a korod miatt van: 14 évesen még javában fejlődésben vagy, tombolnak a hormonok. Ebben a korban a tinilányok 99%-án van úgynevezett "bébiháj" ami a fejlődés befejeztével 818 és 21 éves kor között) magától eltűnik.

Szóval 18 és 21 éves kor között, véletlenül elírtam az előbb.