Ez így megfelelne számomra?

Sziasztok!

Nos, a lényeg az hogy nem nagyon értek a fogyókúrához, ezért is fordulnék olyan személyekhez, akik értenek hozzá.

169-170 cm vagyok és 85-90 kg. A súlyomon nagyon szeretnék változtatni, számomra a lényeg most, hogy vékonyabb legyek, nem izmosabb.

Holnaptól fogom elkezdeni ezt a diétát/mozgást és szeretném ha kaphatnék esetleg tanácsokat/ötleteket.

Reggel 8 órakor zabkása,

9-kor futás (szeretnék tanácsokat kapni, hogy pontosan mennyit fussak),

délben párolt rizs, csibemell,

4-kor délután megint futás,

5-kor gyümölcs (jöhetnek ötletek, melyik gyümölcs hízlal kevésbé, illetve hogy egyáltalán egyek-e gyümölcsöt, mennyit érdemes enni)

7 órakor megint párolt rizs, csibemell.

Egésznap csak vizet iszok.

Trollok kíméljenek