Nektek ez a nap így beleférne nyugodt lelkiismerettel vagy azért visszafognátok miatta a következő napot?

Reggeli: Málnás péksütemény

Tízórai: Alma

Ebéd: Rakott zöldbab a fő hozzávalók: zöldbab, pulykadarálthús, kuszkusz

Uzsonna/nasi: Lencse chips

Most megyek 1 órás csoportos zsírégető tornára, aztán vacsora: Egy melegszendvics (sonka sajt) és saláta (öntet meg mindenféle nélkül.

Sajnos a péksüti így sikerült, nem otthon voltam tegnap nem volt már időm munkába menet se boltba se semmibe beugrani, ez volt a büfében hirtelen. A vacsorai melegszendvicset meg annyira kívánom már egy hete, hogy inkább akkor mára iktatom be.

N/164/54

Nem fogyni szeretnék, inkább csak megállítani azt a hízást, amin elindultam az elmúlt 4 hónapban és valahogy egy egészségesebb rendszert kialakítani az étkezés terén. Hasonlóan szoktak amúgy alakulni a napjaim, csak a reggeli szokott inkább túró és gyümölcsök vagy túró és zöldségek lenni,néha zabkása plusz a chipset csak akkor engedem meg magamnak, ha tornázós nap van. Ja és inni vizet, időnként egy kis üveges gyümölcs smoothiet délelőtt és zöld teát iszom édesítővel meg fekete teát egy kiskanál mézzel és kevés tejjel.