Valakinek be vált ez a Norbi duci tréning? 167cm vagyok és 95 kg. Érdemes el kezdenem? (lány)

Szia!

Pozitív hatása lesz, bármilyen tornába is kezdesz, de ne várd, hogy csak ettől lefogysz. Nagyon-nagyon sok mozgás kell ahhoz, hogy egy nagy kalóriatartalmú diétát ellensúlyozzon. Mondjuk napi 2 óra intenzív biciklizés már elég lehet, de a legtöbb embernek ez irreálisan sok.

Másrészt viszont okos dolog kis lépésekben haladni. Egy lehetőség például: mától elkezded ezt a tornát heti 3x, és mellé minden nap eszel két csésze zöldséget (lehetőleg kiváltva a tészta, krumpli, rizs, kenyér egy részét), vagy fele annyi cukros üdítőt és gyümölcslevet iszol, mint eddig, vagy harmadannyi édességet. Két hét után pedig egy újabb változtatást vezetsz be. Így apránként indulva könnyebb megtartani a változásokat. Ha mindig csak egy újabb kicsi lépést teszel, de kitartasz mellette évekig, előrébb leszel, mint egy teljes életmódváltással, amit két hét után feladsz.

Én ezzel kezdtem mozogni.

130 kg voltam akkor. Diétáztam mellette. Amikor már olyan 105 kg körül voltam, már rendszeresen, minden nap csináltam, illetve majdnem, mert heti 5x. Vagyis ez által vált az életem részévé a rendszeres testmozgás.

Aztán vettem egy ellipszis trénert, és a norbitorna elmaradt, ellipsziseztem. Ezt a mai napig csinálom, de mellette járok heti 2 alkalommal edzőterembe is.

Kb. 50 kilót fogytam eddig, 3 év alatt.

nagyon sok embernek bevalt, en ugy tudom

sok sikert:)