Kiprobalt jo tippek fogyashoz? Es aki tud esetleg valami jo edzos videot, amiben hatasos feladatok vannak, meghalalnam ha belinkelne🥺

2 dolog igazság szerint: egészségesen táplálkozni és sportolni rendszeresen. Haha, na bocs ha most valami csodamódszerre számítottál😂 Ajánlom a bodybuilder.hu oldalt (de lehet hogy bodybuilding, már nem rémlik), ott találsz millió számra étrendet és edzés terveket. De tényleg nincs más csodaszer/módszer. A legtöbb azon múlik hogy mennyit és milyen minőségben eszel. Remélem találsz magadnak megfelelő terveket, én onnan kezdtem el magamtól a dolgokat, aztán szépen az évek alatt optimalizáltam kedvemere

Megfelelő étrend és rendszeres testmozgás. Férfi vagy nő vagy? Férfiaknak és akik hasonló szemléletmóddal rendelkeznek ott a bodybuilder.hu, amint az első válaszoló is írta. Nagyon jól megtanulod belőle az alapokat, edzéstervet összeállíthatsz magadnak. Ha nő vagy, vagy csak szinplán egy kész programot szeretnél, és nem magadnak összeállitani, akkor keress rá facebookon a "bakker lefogyok" csoportra. Ott elsősorban nők a célközönség, nagyon tudnak motiválni, ha egyedül állsz neki a lefogyáshoz. Ott csomag keretében vásárolhatsz magadnak kész étrendet, edzestervet (videóval), táplálékkiegészítőket az edzéshez, és hogy a bőröd szép matadjon fogyás után is: fehérjék, q10,hyaloronsav, stb (ezek nem csodaszerek, nem ezektől fogsz lefogyni, de mimdnek megvan a szerepe a szervezetedben, főleg, ha edzeni és fogyni fogsz)