Miben nincs szénhidrát?

Zöldségekben, gyümölcsökben minimális szénhidrát van, a tejtermékekben úgyszintén. Kivéve a tejpor és a sűrített tej. :D Húsokban szintén nincs szénhidrát, tojásban NULLA szénhidrát van.

Amiben sok van, az a hüvelyesek, gabonák, olajos magvak.

De azért ne csak a szénhidrátra, hanem a kalória és zsírtartalomra is figyelj oda, a szénhidrátot meg ne redukáld le túlságosan, mert szüksége van rá a szervezetednek. Abból nyersz energiát, az agyad működésétől kezdve a járásig mindenhez. Szóval csak okosan!

Parancsolj, itt egy táblázat a különféle ételek szénhidrát és kalória értékével:

[link]

na azért előfordult itt néhány baromság...

a gyümölcsökben is van szénhidrát! sőt, abból van benne a legtöbb, mert zsír és proteinben szegény táplálék. a gyümiben lévő cukor is ch. Valamint a tejben is van laktóz, tejcukor, ami szintúgy ch.

a hús, tojás gyakorlatilag szénhidrátmentes.

de nehogy elolvasd a kaják cimkéjét, mert oda van írva a ch mennyiség...