Tudnátok mondani nem romlandó diétás ételeket, recepteket?

Recepteket nem tudok mondani, mert én csak megeszem ezeket az ételeket,de nem én készítem.

Pár tanács amiket olvastam/hallottam:

-Kerüld a "gyors szénhidrátokat" (fehér liszt, cukor, rízs stb.)

-Edd a lassúakat: teljes kiőrlésű dolgok, bashmati rizs.

A salátafélék, gyümölcsök jók, de összeturmixolva, apróra vágva már gyorsan felszívódnak -tehát úgy már nem jók.

Ugyanez a helyzet a krumplival is. -A főzelék már gyorsan felszívódik, a sima serpenyős meg pl jó.

Ez a fő irányvonal, meg az, hogy olvasgass a témáról, figyelj oda és menni fog.

Persze ha igazán jó formába akarsz lendülni, akkor rendszeresen sportolj, járj mozogni.

Remélem tudtam valamit segíteni!

Sok sikert!