Valaki leírna mindent az Atkins diétáról? Szeretnék kipróbálni. Ehez feltétlenül szükséges a könyv? Ha nem, honnan tudhatnám megnézni a táblázatot (vagy barmit), hogy mit szabad ennem? Koszonom elore

Keress rá, nem tudom, miért akarod, hogy valaki pár órás kutatómunkával összeszedje neked a dolgokat, amikor erről már rengeteget írtak... Ha nem tudod, mi az, miért akarod kipróbálni?

Könyv nem kell, az infók neten is megvannak, táblázatokkal, hogy melyik szakaszban mit ehetsz. De bizonyára könyvet is letölthetsz, ha akarsz.

Az első szakasz a legegyszerűbb, arról még írhatok. Szinte csak fehérjét ehetsz (valami minimális kivétel van, amit nem tudok fejből), ami eléggé nincs arányban a test igényeivel, nem is tartható, hisz betegséget okoz az ilyen étrend. Nem ennék így hetekig. Inkább a ketogén diétát ajánlom, az sokkal épeszűbb és egyszerűbb, nincsenek szakaszok és egy életen át tartható, ha a delikvensnek bejön. Biztos van, aki az Atkinsra esküszik, érdekelne, miért teszi.

Nos, ha valaki MINDENT leírna az Atkins diétáról, úgy, ahogy kérésedben van, be kéne szkennelnie a könyvet.

Hadd ne tegyem!

Viszont megkérdeztem közös barátunkat, tudod, a Gúglit, az ő válaszai:

[link]

Csak a magyar nyelvűeket kértem.

Pár mondatban:

Atkins lényege szénhidrát teljes mellőzése a legelején, illetve mindazon ételek italok kerülése, amik agresszívan hatnak a vércukor szintjére(kávé pl).

Aztán a szénhidrát bevitel lassan növelhető egy bizonyos szintig. De ott sem mindegy a minőség. Inkább a természetes cukortartalmú kaják és nem a cukrozottak.

Keresési szavak:

Glikémiás index

lowcarb diéta