Ezzel el erek barmit is? Tobbi lent.

Én nem tudom.Egy éve két hétig csináltam a saját koplalós diétámat és utána bármilyen keveset eszel is visszajön. Utána életmódot váltottam és 4 kiló tartosan lement. És most 5 hete még egészségesen,még jobban odafigyelve, mértékkel étkezem, az édességet sem hagyom el és mégis ennyire jól még nem néztem ki. Sportolok, energiám is van rá, és nem is kinszenvedés ez az egész. Még a koplalás után se néztem igy ki, sőt akkor betegnek tűntem és úgy is néztem ki. De az ember a hibáiból tanul. Lehetnél kivétel, higgy nekem. Persze még van pár kiló feleslegem, de lassan az is eltünik.

Attól függ mennyi felesleg van rajtad de sztem heti0,5-1kg biztos.De a gyümölcsöt ne csak akkor egyél ha már nem bírod hanem azt sztem mindenképp edd meg nyugodtan.

olyan 2-3 kg lemegy hogyha télleg úgyvan ahogy mondod :D