Mennyire hatekony a 90 napos dieta? Az baj, hogy ha pl. nem ugyanazt eszem vacsaorara mint ebedre pl:feherje napon ebedre natur hust es vacsorara:1 joghurtot?

A joghurt nem fehérje, a joghurt jóformán semmi. Másnap reggelre már tuti nem marad a húsból semmi s még 3 napig nem akarsz a testednek aminosavakat adni, ami egyenes és elkerülhetetlen út az izombontás felé. Ez a gond.

(Nem marad a húsból semmi: ez alatt is az aminosavakat értettem, de azért a hús is elég jól megemésztődik addigra.)

feherjenapon hust kell enni, tejtermekeket minek eszel, joforman cs zsir es cukor..es nem olyan feherje van benne mint a husba...igen is baj ha nem azt eszel vacsira.

Nem tudom, elő van-e írva, hogy ugyanazt edd, de nem látom semmi értelmét annak. Más jó fehérjét is ehetsz, habár ha sovány fehérjét akarsz, akkor nincs sok opciód, sovány húson kívül csak a fehérjepor és a tojásfehérje ugrik be... De szerintem a sovány túró is jó, abban legalább van zsír, amire szüksége van a testnek. De ha 3 napon át nem eszel fehérjét, akkor már úgyis extrém egészségtelen az étrended, ezzel lehet vitatkozni, de nem érdemes.