Bírjátok tartani a napi minimális 2L folyadék bevitelt?

Nem, én sem tudok ennyit inni. Én mindenkitől kapom a letolást, hogy nem szomjúságra megy az ivás, inni kell.

Hát én úgy vagyok vele, hogy akkor iszom, amikor jól esik. Sokkal rosszabb, ha leerőszakolom az innivalót, mert nálam is előfordult, hogy már a hányinger határán jártam és olyan messze voltam a 2 L-től, mint innen Thaiföld!

Nálam a nyári átlagfogyasztás max. 1 L folyadék, télen jó ha fél liter. Két-három havonta vannak olyan időszakjaim, amikor egy napig megiszom a 2 L folyadékot, egyszerűen nem lehet leállítani, mert akkor valósággal szomjan halnék. Iszonyatos szomjúság szokott akkor rám törni.

Szerintem nem szabad erőltetni ezt az ivás dolgot. Utána néztem és vannak emberek, akiknek kevesebb a kapacitása. Ezt az értéket anno egy átlagos felnőtt emberre (úgy tudom férfira) számolták ki és rosszmájú pletykák szerint az üdítőiparnak is volt ahhoz a bizonyos kutatáshoz köze, ami ezt az eredményt dobta ki. Szóval summa summarum: én is abban a cipőben járok, mint te. Csak engem már nem érdekel ez a "2 L-t meginni naponta" mizéria. Iszok annyit, amennyi jól esik és lám: élek, egészséges vagyok.

Szerintem az hogy kihányod, csak az agyban dől el.

Sokat iszol és egyből elkezd járni az agyad: úú én ennyit nem bírok meginni, ezt biztos ki fogom hányni és úgy is lesz.

Gondolj arra, hogy az egészséged múlik rajta, nekem is emiatt kellet rászoknom a nagyobb mennyiségű folyadék bevitlere, már lassan 9 éve. Annyira megszoktam, hogy ma már 3 liter elég csak egy napra.

A lényeg, hogy ne erőltesd, szépen fokozatosan próbáld szoktani magad a gondolathoz és a több folyadékhoz.

A 2 litert az tényleg vízre kellene érteni, nem pedig folyadékra. Bár tény hogy inkább igyunk meg 2 litert bármiből az még valamilyen szinten mindig jobb mintha semmit se innánk.

Ha valakinek nem megy ez a dolog akkor jobb ha ízesítéssel oldja meg. De semmiféleképpen se forduljunk mesterséges italokhoz.

1 liter, néha kevesebb, és az sem víz, hanem cukros szarok.

Általában úgy belemerülök a munkába, hogy el is felejtek inni, ha pedig szomjas vagyok, sosem iszom többet, mint 2-3 korty. Ettől függetlenül a vérem nem sűrű és a vérképem is jó, nem mindenkinek kell ugyanannyit innia.