163 cm 63 kg vagyok. Kicsit tulsulyos 10kg fogynék. Használhatnám 5kg tulsulyommal sikeresen ezt a diétát?

Igen használhatod, be kell tartani és a 91. naptól nem szabad megint nekiállni zabálni...a 90 nap alatt találd ki, hogy melyik ételek jönnek be és csinálj magadnak egy örökös étrendet, amiben néha lehet csalni, de a 90 napos diéta hasznos , csak akkor nem jó ha utána össze-vissza eszel ami hiányzott és akkor visszajön minden, persze a mozgás sem elhanyagolható, mert a méreteid alapján ott lesz az a csúnya bőrdeformáció, ezért mozgással feszesen tarthatod.

Ne haragudj, szerintem egy deka felesleget sincs. De ha szerinted 5 kg felesleged van, akkor miért akarsz 10-et fogyni?