Lehetséges 90 nap alatt 20 kilót leadnom? (Többi lent)
Figyelt kérdés
Magasságom: 171cm
Súlyom: 101kg
Kor: 18
Szeretnék 2 hónap alatt 20 kilót leadni.
Miket kéne ennem? Miket tennem?
Futós dolgok sajnos nem jöhetnek szóba, mert volt baleset a térdemmel.
Kérlek segítsetek, mert muszáj lefogynom...
2013. ápr. 9. 00:24
1/9 poiu válasza:
Elvileg lehet, az elején menni is fog, de aztán le szokott lassulni heti fél kilóra. Evés: a legegyszerűbb, ha elhagysz minden keményítőt. Erőedzés heti 2-4 x 1 óra.
2013. ápr. 9. 00:38
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Lehetséges, de mozgás kell, bármi ami nem erőlteti meg a térded annyira..pl tánc, vagy felülések...sok fehérje ,minimális keményítő.. sok sikert :)
2013. ápr. 9. 00:51
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
90nap az 3 hónap és nem 2
2013. ápr. 9. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
12 hét.
Sokkal racionálisabb lenne 5-12 kilóra tervezni, ha egyáltalán van értelme tervezni.
De ez nehezen fog menni a 90 napos divat fogyókúrából kiindulva.
2013. ápr. 9. 01:32
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
101 kilós testsúlynál miért 90 napra tervezel,miért nem egy állandó életmódváltásra, ami véglegesen segít kordában tartani a súlyodat? Ekkora túlsúllyal normálisan 1 év alatt éred el a magasságodhoz megfelelő súlyt. A térded meg természetes, hogy tönkrement ekkora teher viselésétől. Az is rendbe fog jönni.
2013. ápr. 9. 06:31
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Igen, le lehet adni.
Számold a kalóriákat (1000-1500), és ne egyél semmilyen pékárut.
Mozgásnak ott a gyaloglás, ugrálás nélküli torna, úszás, biciklizés.
2013. ápr. 9. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Azért arra gondolj, hogy még ha le is adsz ennyi idő alatt ennyi kilót, azt csak nagyon drasztikus diétával lehet megtenni és amint abbahagyod, kétszeres ütemben fog visszajönni rád.
Márpedig a drasztikus diétát hosszú távon nem lehet bírni, amint kicsit kihagysz azonnal átfordul. Szóval azt javaslom, inkább lassabb ütemben, de biztosan hatásosabb lesz
2013. ápr. 9. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Emberileg, fizikailag lehetséges. Baromi szigorú étrend, heti 4-5 alkalom edzés lehetőleg személyi edzővel, aki az étrendedet is koordinálja stb. Más kérdés, hogy (érettségire készülés közben?) 99%, hogy nem fog menni.
2013. ápr. 9. 10:30
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 mariann.b83 válasza:
Simán le lehet. De ha utána elkezdesz megint "rendesen" enni akkor pikkpakk visszajön.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: