Hogy kezdjek hozzá az almadiétához?

almával nem fogsz fogyni csak kórházba kerülsz ha fogyni szeretnél sportolj valamit ha az meg erőltető lenne akkor úgy diétáz hogy eszel reggel délbe és este ( 6 óra fele 7 után semmi félle kép ) és esténként tornáz járj el futni vagy valami :) unoka nővéremnek is ezeket a tippeket adtam ő 15 kg-ott fogyott egy hónap alatt :')

Zseni tanács az utolsó, de inkább ajánlanék napi 6 kaját, kisebb adagokban kiszámolva(nekem édes mind1 hogy calt számolsz vagy méred) minőségi kajából, olyan megoszlásban hogy 30% szénhidrát 40 fehérje 30% telítetlen zsír, mellé 5 aerob edzés, esetleg valami komolyabb izommunkát igénylő edzés(súlyzós,ketlebell,torna...etc) és lefekvéshez igazítsad az utolsó kaját, de még jobb ha az edzésekhez. Heti min 1 teljes pihenőnap legyen, az almadiétát és társait pedig örökre felejtsd el