Mit sportoljak? Miket ehetek?

kérdező, olyan gyakorlatok vannak, amik semmit nem csinálnak. fogyasztani egyik sem fog, izmot növelni speciális gyakorlat fog (adott esetben).

- testépítőkre hivatkozni soha sem közhelyes.

harcművészekre sem. komoly harcművészt, aki az edzését hetente nem csak 1-2 alkalommal végzi, kemény intervallumos munkát végez, mennyi zsírosat látsz? de talán küzdősportolóval is jó a képzés. az ő edzésük is kib.aszott egésztestes, intenzív. elvileg így csak azok maradnak zsírosak, akik kezdők, nem tudnak keményen edzeni, nem is akarnak keményen edzeni, vagy mellette éppen tömegel.

Feljebb valóban pongyolán fogalmaztam aerob témában, de végülis a kardio is nagyrészt aerob. Viszont az asztma dolog felett elsiklottam, ezzel kapcsolatban pedig orvoshoz kéne fordulni, és tanácsot kérni, hogy úgy milyen mozgást lehet végezni! Az orvos tudja, milyen súlyos az asztma, és tud ajánlani sportot.

A küzdősportok is nagyon jók, csak azt még nehezebb csinálni, mint kocogni-biciklizni, meg társ is kéne hozzá, vagy edzésre járni.

A lényeg, hogy el kell kezdeni okosan, fokozatosan, kitartóan és egy idő után már hiányozni fog a mozgás, ha kihagy az ember pár napot! ;)

Ja, és ha mész valahova, busz helyett sétálj, vagy szállj le pár megállóval előbb, ha később jön a busz, sétálj pár megállót ácsorgás helyett, ezek is nagyon sokat számítanak.