Elsősorban csajok/nők! A kisfiús alkatú pasik, miként tudnák elérni, hogy férfiasak legyenek a nők szemében?

Menj el edzeni,heti 4-5 edzés plusz adok egy étrendet:

1. 100g zabpehely,dupla adag fehérje turmix

2. 1 óra múlva: 150g csirkemell vagy marhahús(én ezt preferálom) 100g édesburgonyával vagy rizzsel(édesburgonya nagyon csúszik k...va finom csak kevés benne a CH)

3. 3 óra múlva 150g csirkemell vagy marhahús 100g rizzsel vagy édesburgonya.

4. 2 óra múlva dupla adag tömegnövelő turmix

5. 1 óra múlva 150g csirkemell vagy marhahús esetleg hal szintén rizzsel vagy édesburgonyával

6. Edzés utáni dupla adag fehérje turmix

7. 1 óra múlva zabpehely dupla adag fehérje turmixxal

8. 1 óra múlva 150g csirkemell,marhahús,hal 100g rizzsel vagy édesburgonyával

9. lefekvés előtt 250g túró(ízesítésnek amit szeretnél) vagy 1 adag tömegnövelő 1 adag kazeinnel.

Heti 4-5 osztott testes edzést csinálj,pl:

1. Mell nap:

1. Fekvenyomás: 15,12,12,10,8,6

2. 45 fokos nyomás: 15,12,12,10,8,6

3. tárogatás: 15,15,15,12,10

4. keresztcsiga: 15,15,15,15

2. Váll nap:

1. Vállnyomás egykezessel vagy kétkezessel: 15,15,12,10,8

2. oldalemelés: 15,15,15,15

3. állig húzás: 15,15,12,10,8

4. hátsó váll ülve: 15,15,12,10,8

5. Vállvonogatás: 4*20

3. Hát nap:

1. Mellhez húzás szélesen: 15,15,12,10,8

2. szűk evezés: 15,12,12,10,8,6

3. merev karos lehúzás kötéllel vagy merev ruddal: 15,15,12,10,8

4. fűrészelés: 15,12,12,10,8,6

4. Láb nap:

1. guggolás: 15,15,12,12,10,8

2. combfeszítő: 15,15,15,15,10

3. kitörés: 3*15 lépés súllyal(előbb rúddal)

4. combhúzó: 15,15,12,12,10,8

5. Vádli: 5*15 vagy 5*20 később 5*25

5. Kar nap:

1. Állva bicepsz egyenes rúddal vagy francia rúddal: 15,15,15,15,12

2. Váltott karú bicepsz egykezessel: 15,15,15,15,12

3. Csigán letolás tricepszre: 15,15,15,15,12

4. csigán köteles letolás: 15,15,15,15,12

Mindennap hasazhatsz,de elég két naponta eleinte 4*15 aztán 5*15 később 5*25 és emelni szépen.

Ezt próbáld ki,kizárt ne fejlődj.

"A férfiasság nem alkat kérdése, az alkat inkább csak egy fizikai kifejezőeszköze ennek, egy képi reprezentációja. A férfiasság viselkedés, vélekedés és megjelenés hármasa, pont úgy, ahogy a nőiesség. Ebben a test csak egy kiegészítő, egy eszköz önmagad bemutatására."

ezt kivel akarod elhitetni?

Férfiasság = alkat + viselkedés + belső játék + ambíciózusság + öltözködés + erős + dominancia(irányítás képessége) + karrierépítési képesség(megfelelő szakma elsajátítása)

Alkat kérdése IS,dehogynem,nem szabad áltatni senkit.

Arra kell gondolni,ha megnézitek Lazar Angelovt FB profilját meg izmos pasikét nézzétek meg hány nő lájkolja meg küld smilekat,szívet.

Hány izmos kisportolt férfi panaszkodik,hogy nem kell a nőknek?

Okés utolsó de,ők másban kompenzáltak,énekesi,színészi karrier.

De ha megnézzel egy kisportolt srácot nem dobják a nők ki az ágyukból.

,,#11: Megfogadom a tanácsodat, ha kifizeted ennek a havi sok tízezres költségét illetve tanulsz helyettem és mondjuk lediplomázol 2 év múlva. Gondolom te is egy tipikus otthonról dolgozó IT-s fa**gyerek vagy, akinek tengernyi a szabadideje és úgy alakítja magának a filofaxát, ahogy akarja. Magas lóról könnyű osztani az észt."

Kifogás kérdező,miért nem mész el dolgozni suli mellett?

Gondolod gyakorlat nélkül majd diplomával kapkodnak érted?

Tévedsz.

Én programtervező informatikus BSc mellett full timeba dolgoztam mindig is.

Csúsztam és?

Munkáltató kb. 1 percben rákérdez elmondom miért most fogok diplomázni de ott ketyeg 8 év gyakorlat.

Igen IT-s vagyok,miért nem tanultál te is ennek?

Sok munkám van nekem ebben,meg az edzésben is.

Full time meló,egyetem mellett heti 5 edzést toltam most egyetem kilőve csak meló van,és nem rinyáltam hanem megoldottam.

El kell MENNI DOLGOZNI szépen,és lesz zséd ezekre a dolgokra.

Kifogásokat a legkönnyebb gyártani ezért se lesz nőd,mert egy nőnek igazi férfi kell aki megoldja a problémákat nem kifogásokat gyárt.

Belsőleg is fejlődnöd kell nagyon.

"Megfogadom a tanácsodat, ha kifizeted ennek a havi sok tízezres költségét..."

magyarázhatod nekik...

EL MEGY DOLDOZNI szépen 40 órába és lesz pénz voilá.

Ennyi.