Szakított velem a párom, nem igazán bírom, hogy legyek túl ezen?

A párommal 8 hónapja voltunk együtt távkapcsolatban, az utóbbi időben sok konfliktus volt, ami java részt miattam volt, én probáltam javítani, de valahogy csak nött a probléma. Aztán két hete bele került a képbe egy férfi, de nem csaltam meg a párom vele, csak volt egy kis dráma ebből. A párom akkor nagyon ki volt, aztán úgy döntöttünk egy hete kb, hogy nem dobunk el 8 hónapot megpróbáljuk, és én megpróbálom jóvá tenni. Jöttek az ünnepek, és nem volt időm se, hogy jóvá tegyem, majd tegnap elött kijelentette, hogy szakítsunk legyünk barátok. Akkor még elég jól viseltem, gondoltam úgy is kibékülünk mint mindig, a veszekedések fő oka az, volt, hogy nem tudott bízni bennem, nem tudtunk telefonon eleget kommunikálni, elhanyagoltam. Aztán tegnap letiltott, majd írtam neki, hogy beszéljük meg, majd ő leirta, hogy nem tudja folytatni, már nem szeret úgy, ma reggel, megbeszéltük, hogy felhív, azthittem van remény ki békülünk, de akár mennyire sirtam, ki voltam csak azt mondta nem tudja folytatni, adjak időt, de a kapcsolatunk meghalt, 4 óra sem telt el azóta de csak sírok és sírok, annyira fáj. A legfájdalmasabb az volt, hogy azt mondja őis szomorú holott ez nem igaz, haza ért a lakó társa és beszélgetett vele, nevetgéltek, amit én a fájdalomba haltam bele, próbálom utálni, de nagyon ki vagyok, próbált sírni de nem ment...... Mit tegyek, hogy túl leszek ezen? Olvastam egy pszichoterapeuta cikkét, miszerint az első 72 óra a legnehezebb, és 6 hét után szocializálódok újra. Egyenlőre az ideg összeroppanás kerülget. Társaságba megyek se jó, de ha egyedül vagyok otthon sem jó. Kérlek titeket segítsetek!