Szakítás után hogy kezeljem felnőtt fejjel a dolgokat? Nagyon nem megy

Mérges vagyok rá, de nagyon, sokszor csak elképzelem mit mondanék neki, és nagyon ideges leszek. Ha nagy ritkán beszélünk akkor folyton vádaskodok meg ordítok vele... Pedig tudom, hogy rendes ember , de annyi felgyülemlett érzés van bennem, és úgy érzem átvert. Nem szeretnék ilyen lenni, haragudni sem. De bármikor eszembe jut felmegy bennem a pumpa. Pedig már ennek azért jó ideje van