Mit tehetnék a feszengés és az izgulás ellen?

Szombaton találkozok egy fiúval, akivel már rég óta beszélünk Facebookon, rendszeresen beszélünk telefonon is és mindent tudunk egymásról, és mégis ahogyan szóba került a találkozás és az, hogy mikor, úrrá lett rajtam a pánik és legszívesebben lemondanám az egészet, pedig szívesen látnám őt már végre. Eddig minden találkozómnál így volt. A félelem okát magam sem tudom, hiszen nem szoktam lefagyni vagy ilyesmi, egyszerűen irreális módon izgulok, feszengek, lüktet a szívem és hányingerem van. Mit tegyek?