Lányok! 185 cm magas vagyok és 105 kg. Lenne esélyem nálatok?

13 éves mi a fenét keres ezen az oldalon?!

És nyugi, igen lenne esély főleg h elkezdtél tenni is az egészséges életmódért. HAJRÁ!

22N

Ha az a 105 kiló tiszta izom, akkor is egy kicsit sok 16 éves korban ez a testsúly.

De gondolom zsír is van rajtad rendesen, egészségesen kell élni, mert most még változtathatsz magadon, ne legyél igénytelen.

én is 185cm vok de 73 kiló...add át a feleslegetXD

22/F

Én 23 éves vagyok,és akkor vágtam bele a testépítésbe,amikor olyan idős voltam mint te,akkor mindössze 182 centis voltam,és 95 kiló,átlagos testzsírral,átlagon felüli nem edzéssel szerzett izomzattal,erős csontozattal.Ritka az ilyen típus,és vannak hátulütői is,például jóval többet kellene költened ételre,mivel egy ekkora testet bizony el kell látni fehérjével,különösen akkor,ha igénybe is van véve nehéz sport által,és ha "ne adj isten" még az izomzatunkat is megakarjuk növelni.Amire kiemeltem figyelmeztetnélek az az,hogy amennyiben abbahagyod az edzést,és igyekszel fenntartani az izomzatodat-mivel az izom sok energiát igényel-,fennáll az esélye,hogy elszámolod magad,és felszedsz 10-15kiló zsírt is.Nőni még fogsz,itt cáfolom meg a széleskörben keringő ökörségeket,miszerint a súlyzós edzés megállít a növekedésben.Éppen ellenkező hatást fejt ki,mivel az edzéshez szükséges tápanyagokban gazdag étrend,és súlyzózás-mint stressz- kiváltotta fokozott növekedési hormon elválasztás éppenséggel jótékony hatással van a magasságod növekedésére.Saját tapasztalat,hogy bár lehet,hogy elhízol,ha abbahagyod az edzést,a szerzett izomzat nem fog olyan drámai gyorsasággal eltűnni-esetedben:)-,mint az átlagos testalkati típussal rendelkezők esetében.Sajnos nekem is abbakellett hagynom,de én is újra belevágok:d

A testzsírod lemérésére vannak spéci módszerek.Talán legmegbízhatóbb az ún. kaliperrel,vagy tolómérővel való mérés,aminek lényege a test 3 vagy 7 meghatározott pontján a bőrredők lemérése,illetve gyógyszertárakban is lehet.

Mégegy dolog:Véleményem szerint túl sok a heti 6 edzés,mivel képtelenek regenerálódni az izmaid.Ne a kilók eszetlen csökkentése legyen a cél,hanem a testkompozíció megváltoztatása,valamint az izomzat megtartása,és a zsírtömeg csökkentése.Egyrészt megnő a tested energiaigénye,ezáltal csökken az elhízás esélye,másrészt sokkal esztétikusabb.Csodálkozom,hogy még senki sem mondta neked,hogy pihenésre is szükséged van!

Remélem segítettem