Barátnőm mindig nagyon megviselt, amikor éppen menzesze van, hogyan tudok segítségére lenni ebben az időszakban? 23F

Igen, sajnos van ilyen, én is jóval ingerlékenyebb vagyok ilyenkor. Az önbizalmam is padlóra kerül. Csúnyának érzem magam, és túlérzékenyen reagálok egy csomó mindenre. (Oké, nem csapkodok meg kiabálok, de azért hozom a b.atlan pi... hangulatot simán.) Ez ilyen. Igyekszem, hogy ne terheljem rá a páromra, időnként azért felhúzom magam valamin, de a bocsánatkéréssel sose várom meg a mensi végét, hanem amint elpárolgott az első mérgem, megyek hozzá és megmagyarázom, bocsánatot kérek.

És igen, bújósabb is vagyok ilyenkor, meg érzékenyebb, simán elsírom magam egy szomorú filmen vagy könyvön.

És mindez nem a fájdalomtól van, fájni alig szokott picit, ez a hormoningás. Mindenkinek más.

Én pl. aludni sem tudok az előtte lévő pár napban, egyszerűen nem megy, és a kialvatlanság se segít a hangulatomon.

Nyilván az ember igyekszik kontrollálni magát, de ez van. Havi 2 nap nyűgösség. Utána elmúlik.

Kérdező,

ha a fájdalom a legrosszabb neki, akkor azt ne vizes borogatással, hanem langyos tömlővel vagy meleg takaróval tudjátok kicsit enyhíteni. Vannak erre görcsoldó gyógyszerek is, ha nagyon durva.

A hangulatingadozásra pedig beszéljétek meg, hogy te tudod, hogy ez van, megérted és nem kell félnie, de ő meg igyekezzen ezt szem előtt tartani, és az adott pillanatban is tudatosítani, hogy ez most nem rólad meg róla szól, hanem a hülye hormonjairól. Ez segíthet átvészelni.

"Premenstruációs panaszokat a hormonálisan aktív nők közel 80%-a tapasztal. 20-40%-ban a panaszok jelentősek, rontják az életminőséget, az esetek 2,5-5,0 %-ában pedig átmeneti munkaképtelenséghez vezetnek. Gyakrabban fordulnak elő vérzési rendellenességek, valamint szorongásos kórképek,depresszió egyidejű fennállása esetén."

[link]

Néha többet tudsz segíteni azzal, ha békén hagyod betakargatod vagy készítesz neki egy teát. Itt is írták többen, hogy bújósabbak érzékenyek, de én egyáltalán nem így tapasztalom. Maga a görcs nem visel meg, ki lehet bírni, viszont sokkal ingerlékenyebb vagyok, mint általában, legszívesebben elvonulnék a világ elől. Főleg a zajokra a gyereksírásra, sikításra reagálok érzékenyen vagy csak rám tör a sírás.

Citromfű teával vagy görögszéna mag főzetével lehet a tüneteket enyhíteni. Mindkettő nyugtató a gszéna fitoösztrogént tartalmaz és depresszió ellenes hatása van. Egyébként ilyenkor ő saját maga is tudatosíthatja magában, hogy ez egy átmeneti állapot, ne vegye komolyan a gondolatait annyira.

Hát a fene sem tudja. Én ilyenkor a két véglet vagyok első két nap gyűlölöm a világot. De közben olyan mennyiségű csokit termelek be hogy az utolsó pár napra imádok mindenkit.

Amit utalnek ha betegként kezelnének közben. Kapjak sok ölelést és puszikát aztán ennyi. Nem kell túl ragozni. 😊