Hogy tudnék ellazulni, és nem rágódni folyton valamin?

Mondhatnék párat, de mind súlyosan káros az egészségre és illegálisak is. De már nem tudok másban hinni...

Én is igy vagyok pont mint te de en csak azt tudom mondani hogy te sajat magadon tutsz segiteni mint ahogy en is probalom elterelni a gondolataimat ne gondolni roszra elfoglalni magam ne tejen semmitevessel a nap elkel jarni kimozdulni.A szorongasunkat mi magunk hozzuk letre es evel rossz létekkel jelez a testunk en mar 8 eve igy vagyok sajnos es probalom lekuzdeni ez panikbetesgseg.Itt ebben a dologban senki sem segithet egy pszichologus is csak enyhitene a probleman de hejre hozni magunkat mi kellunk hozza es ero kell meg akarat ez nagyon csunya dolog ami lejatszodik bennuk de sajat magunkra szamithatunk.Én annyit tudok ajanlani probald a gondolataid elterelni mindig elfoglalni magad setalj legyen egy olyan dolog amivel foglalkozhatsz ami eltereli a figyelmed én is ezt teszem.és szedem a magne b6 vitamin tabletatt.

A 2-esnek igaza van. Mi hoztuk letre es mi is tudjuk megszuntetni. Csak ugye ez k.vara nem egyszeru.... En gyogyszert is szedek ra, hogy konnyebben elviseljem, de sajnos nekem olyan az elethelyzetem, amit nem tudok befolyasolni es tudom, hogy ez miatt szorongok ilyen vadul, mivel.folyamatos stressz alatt vagyok. Nekem viszont a parkapcsolatom is ratett, ugyanis mi kolcsonosen irritaljuk egymast . Szerintem ha jo a parkapsolatod es nyugodt vagy a parod mellett, akkor a szorongasnak enyhulnie kell!!!! Borzaszto sokat szamit! A pszichologust en is feladtam, mert iszonyat sokba kerult.... Nekem panikrohamaim mar viszonylag regebb ota nincsenek, csak a szorongas maradt meg, meg a stressz :/ Nem jo, nagyon nem. Ha segit a gyogyszer, es normalis lelkiismeretes pszchiater irja fel, aki bizalmat gerjeszt benned (az enyem ilyen), en nem beszelnelek le hogy szedj gyogyszert, de ra sem, ezt te erzed. Nem ugy kell ra tekinteni, hogy orokre, csak manko, amig helyre nem jossz! Es a megoldas benned van!!! ha gondolod irj privit! :) 27/N