Hogyan csökkenthetném a sajnálatot és a bűntudatot, amit az ex iránt érzek?

Szakítottam vele, másfél év után, mert megtetszett egy másik srác, és így, ezzel a tudattal képtelen voltam már vele együtt lenni. Na meg mert valószínűleg akkor már nem azt éreztem, amit kellett volna, csak még nem tudtam róla, nyilván ezért is tetszhetett meg más. Mindez volt két hónapja, az ex valójában nem hiányzik, néha eszembe jut, de akkor összefacsarodik a szívem, mert tudom, hogy neki fáj és rossz (ezt tudatja is velem, néha ír egy-egy sms-t vagy valamit, hogy hiányzom neki, satöbbi). Egyszerűen sajnálom, és tényleg bűntudatot érzek, hogy gyakorlatlag egy másik pasi miatt hagytam el. Azt tudom, hogy jól döntöttem, mert most az új sráccal jobban érzem magam, sokkal több szinten összeillünk, egyszerűen jobb vele, de attól még sajnálom az exem. Most is írt egy üzenetet, hogy mennyire hiányol, de nem tudom, mit tudnék tenni? Neki hogy könnyíthetem meg a dolgot? És magamban? Ez szükséges velejárója annak, ha valami olyasmit teszünk valaki mással, ami fájdalmat okoz? Más volt hasonló helyzetben? Végül mi történt? Hogy lehet ezt megoldani? Nem válaszolok ezekre az üzenetekre, de kellene? Próbálok távolságtartó és hűvös lenni, hátha ezzel segítek, de nem tudom, ez eredményes lehet? Szeretném, hogy inkább gyűlöljön az ex, minthogy még mindig szeressen és engem akarjon, talán könnyebb lenne neki, hogy tudom ezt elérni?

Előre is köszönöm a válaszokat.