Ha nem vagyok izmos, nagydarab fiú, hanem vékony még akkor is ha gyúrok, nem nagyon fogom érdekelni a lányokat?

Dagadó bicepsz a sok kreatintól meg fehérjeportól lesz.Szóval azt hanyagold.

Járj el úszni, na attól lesz normális sportos megjelenésed.

Az első hülye.

Úgy 70%-on az étrendeden múlik az, hogy mennyire leszel izmos, nem az edzésen. Attól, hogy többet eszel, még nem leszel izmos. Ki kell számolni, és minden nap ugyan azt betolni.

#1Fehérjepor nem káros.

Szerintem is járj úszni persze gyúrás mellett.

#1 Te mégis miről beszélsz? A fehérje egy alapvető ásványi anyag, miért kéne hanyagolni? O.o Ez az izmok építőanyaga. Azért az sem kis hülyeség, hogy az úszástól inkább lenne sportos testalkata. Az izomzat növelésére a leghatásosabb módszer a súlyzós edzés.

Kérdező: Növeld a fehérje és szénhidrátbeviteled (a rostot és a telítetlen zsírt se hanyagold el). Valamint egyél napi 6-szor legalább, bár, ha egy kicsit már utánaolvastál a témákat, akkor ezt mind tudod.

Az ötöst annyiban javítanám ki, hogy a fehérje nem ásványi anyag, de amúgy jókat írt.

Kérdező, mióta edzel egyáltalán?

Még annyit hozzáfűznék, hogy a saját testalkatodtól, anyagcserédtől is függ, hogy egy adott étrenddel, edzésprogrammal milyen, mekkora izomcsoportot tudsz fejleszteni magadnak.

Én is ugyan ebben a helyzetben vagyok, mint te, normális étrenddel, edzéstervvel is csak minimális a fejlődésem, mert túl gyors az anyagcserém, a családban is minden férfi vézna, aki nem edzi magát ..

Csak gondoltam ennyit még hozzáfűzök :)