Nagyon rossz alakom van, kövér vagyok? 16/l

a kérdés, hogy te hogy érzed magad a bőrödben.

ha szeretnél változtatni akkor azt az étkezéseddel és mozgással kell kezdeni.

ha hetente kétszer elmennél 1-2 órát futni, biciklizni, elliptikus gépre akármi, a lényeg h megmozgasson - plusz hasas gépek na meg a személyes kombó kedvencem, "evezőgép", már 3 hónap alatt megdöbbentő változást tapasztalhatsz.

de a megfelelő étrend nélkül nehéz lesz. Jön a nyár, lesz szabadidőd beleadhatsz mindent, hogy következő évre megdöbbenthess mindenkit.

csatlakozom a rajongótáborodhoz :d jó ez

F20

igen, zsíros vagy!

izmososdj, aztán fogyj le zsírból

Max 65-60 lehetsz :D kis fogyokura vagy nem is muszaj..hagyjad a kutyakat..ne lrgx te is csont ,mint sok szanalmas ribi..ne hizz tovabb,vagy ha minden nap.sportolsz valamit akkor.nem.lehet baj,picit meg fogysz is.

Ne halgass a sok hüjére..tapasztalat alapján mondom