Ha valaki túl érzékeny lelkileg az miért van és mit lehet ez ellen tenni, valamilyen erősítő gyakorlat van erre?

A konkrét ok: önbizalomhiány

Önbizalmat kell helyretenni!

Az önbizalom, az önszeretet következménye.

Az emberek legnagyobb részének azért nincs önbizalma, mert nem tanították meg az önszeretetre.

Az önbizalom nem nagyképűség, nem egoizmus, nem hangoskodás, nem felsőbbrendűség, stb.

Félreértik!

Így, amikor valaki sértő szavakkal illeti a testét, testrészeit, értelmét, véleményét, beszédét, mozgását, hangját, hallását, stb., akkor ezeket a szavakat, ami a fejében gondolatként jelenik meg, elhiszi, azonosul vele (így keseríti meg az életét), mert azt hiszi, hogy az a bizonyos gondolat ő maga.

Első lépés!

Ha feltenné magának azt a kérdést, hogy

- ki vette magára ezt a véleményt, gondolatot?

- ki idegesíti magát ezen?

- ki nyugtalan?

- ki sértett?

Akkor megjelenne az a válasz, hogy - ÉN! -.

Ha feltenné azt a kérdést, hogy, - ki ez az én? - és keresné, figyelné, kutatná a választ, akkor megvilágosodna benne, hogy ő, bizony nem azonos a gondolataival.

Van ő és vannak a gondolatai, érzései, stb.

Nem azonos ezekkel!

Második lépés!

Fontos megérteni, hogy az ilyen embernek, nincs kialakult, megalapozott értékrendszere!

Ezért hisz másnak, mert nincsenek saját értékei, gondolatai, amiben hihetne, amihez ragaszkodhatna, ami szerint élhetné az életét.

Harmadik lépés!

Össze kell gyűjtenie, listába kell szednie, hogyan viselkedik az az ember, aki szeret valakit?

- odafigyel rá

- a legjobbat akarja neki

- feltétel nélkül szereti

- akarja a szeretni

- akar hinni az értékeiben

- odafigyel a testére

- odafigyel a lelki világára, a legjobbat akarja a lelki világának

- odafigyel az egészségére

- nem árt

- nem sértegeti

- nem idegesíti

- nem hibáztatja

- tiszteli mindenét

- szépen, nyugodtan beszél hozzá

- szerény, de nem szolgalelkű vele

- határozott, de nem EGOista

- törődik vele, gondoskodik róla

Érdemes a felsorolást bővíteni.

Negyedik lépés!

A felsoroltakat el kell kezdeni magunkra kivetíteni!

Gyakorolni, mintha a testünk, szellemünk, gondolataink, tudatalattink a nagyon szeretett gyermekünk, kutyánk, párunk lenne.

A legjobbat akarjuk neki gondolati, lelki és testi szinten is. Lásd, a fenti felsorolást.

Így, végül a mindennapi öngondoskodás, (ön)odafigyelés által az önszeretetünk -> önbizalmunk valósággá fog válni. Egy belső, stabil sziget lesz!

Így nem az fog érdekelni, hogy ki mit mond, vagy ki mit gondol, hanem az fog számítani, hogy te mit hiszel és mit gondolsz.

A saját életútad fogod járni.

Az értékeidet te határozod meg. Így válsz egyéniséggé, önszeretetté.