Honnan tudok energiát meríteni?

Igen, az 5-6 óra alvást fel kéne vinni 7-8ra. Tíz az már sok szerintem, különösen akkor ha nem fáradsz el fizikailag. Annak pedig semmi értelme hogy kifáraszd magad, ha eleve az energiahiány a gond. Mivel introvertált vagy, alapba nincs sok energiád. A kérdés csak az hogy amikor elvonulsz a komfortzónádba, akkor sikerül feltöltődnöd, vagy a gondolataidra pazarlod az energiát, ami megterhelőbb lehet mint egy nehéz sport. Nekem hasonló gondjaim voltak, szintén introvertált vagyok, de az elmélkedés vitte el minden energiámat. Azt vettem észre hogy szinte nem is csináltam semmit egész nap, mégis képes voltam 12 órát aludni, így aztán kedvem se volt semmihez. De a szokásos gondolatok ereje akkor is behúzott, és mentek a gondolataim körbe-körbe, olyan csontokat lerágva, amiket már milliószor lerágott az elmém. Nekem ez volt a probléma forrása, sokat küzdöttem ellene, de ez a küzdelem szintén fárasztó. A legfinomabb meditációkat gyakoroltam évekig, amikor rajöttem hogy az én nyugtalan elmémnek ez nem való, így elkezdtem jógázni. Ez lefoglalja az elmét is, mert így azért van feladata, és segít a testedben elakadt energiát felszabadítani (itt nem kell hókusz pókuszra gondolni). Ugyanakkor magával hozta azt is hogy megválogatom az ételt is, nemcsak minőségében hanem mennyiségben, egyszerűen érzem azt hogy mennyi energiára van szükségem. És ilyen egyszerű dolgokra is odafigyekek mint a több szellőztetés, naponta többször csinálok nyújtó és légzőgyakorlatokat ha érzem hogy szükséges. Mást nem is sportolok, mert nekem az energiagazdálkodás a célom, nem pedig a pazarlása. Bár lehet megtanulok tai-chizni vagy aikidózni, de ezek szintén nem igényelnek nagy erőfeszítést. Próbálom az elmét eszközként használni, mint egy kalapácsot, ha kell előveszem, ha nem kell visszarakom a polcra. Összességében sokkal jobban érzem magam, és valóban előfordul velem is hogy nem tudok többet aludni 4-5 óránál, de ez nem baj, mert a test tud pihenni alvás nélkül is, az elmének pedig elég ennyi is ha nincs agyonterhelve. Ezek az én tapasztalataim. Ha kedvet kaptál hozzá, kezdd el a tibeti jógát, ez öt egyszerű gyakorlatból áll, amit bárki meg tud tanulni, akár otthon egyedül is. Pár hét után pedig érezni fogod hogy érdemes-e folytatnod...

Ja és a túlzásba vitt nemi élet is elszívja az energiát!

járj gyalog munkába vagy sétálgass az erdőben

Csak azért írtam mert a szex is sok energiát elvesz. És ha az ember tudatosabb az energiaszintjére, megérzi hogy mi a különbség a heti három és a napi három között. Esetleg ami még segíthet, ha olyan dolgokat olvasol, ami nem veszi túlzottan igénybe az elmét. Pl. Haikukat, vagy tanmeséket... :)