Meditációs élmény. Rosszul csinálok valamit? Bővebben lent

Sziasztok! Amit tudni kell rólam,hogy pánikbeteg vagyok,és olvastam a neten,hogy a meditációval segíthetek magamon. Na most pár hónapja kipróbáltam,hogy milyen is lehet meditálni,tényleg jó e xd nem volt az. Brutál rosszat éreztem,mintha lehúzott volna maga alá a föld,utána így kidobott volna,és mintha csak lebegtem volna. Bezsibbadt a testem,ebből kifolyólag rámjött a pánik,és azt mondtam,hogy oké,akkor ezt soha többet xdd na most hétvégén beszéltem erről egy ismerősömmel,aki eléggé benne van a dologban,és mondta,hogy nem kell félnem ettől a lebegős,zsibbadós érzéstől,mert utána jó lesz..

Tegnap rászántam magam,és kipróbáltam újra.. Jöttek az érzések,de most nem hagytam,hogy a pánik eluralkodjon rajtam,ki akartam várni a végét,és így hirtelen jót kezdtem érezni xd elmagyarázni nem tudom,nem olyat,mint amiről mások írnak,hogy nyugodtságot,meg ellazulást éreztek.. Én inkább ilyen brutál boldogságot, örömöt éreztem,miközben a testem full zsibbadt,de még az is jó volt xd nem tudtam valami sokáig tartani,mert figyeltem,hogy ez miii xdd

Na mindegy,az lenne a konkrét kérdésem,hogy most akkor ilyen egy sikeres meditáció? Jól csináltam,vagy nem? Illetve hogyan lehet ezt tovább fejleszteni?

Köszönöm szépen a válaszokat már előre :)

19/L