Tudnátok mondani olyan meditációs technikát ami elősegíti, az éberséget, ugyanakkor a tudat lenyugvását is?

Én az 5-ös meditációs technikát tudnám ajánlani.

Igazából rengeteg meditációs technika van ez egyéntől függ melyiket választod, számomra a zenés meditáció megnyugtató.. próbáld ki..

Szerintem is a zenés én is azt használom. Akár biciklizés közben. Csak vigyázni kell a zene válsztásnál. :)

A zenés meditáció tényleg jó, de attól függ milyen mélyre akarsz menni és mi a célod vele. Nálam a zené meditáció inkább cask relaxáció, én a csend híve vagyok meditáció terén.

Ha figyelmetlen vagy az azt is jelentheti, hogy türelmetlen vagy egyszerre mindennel akarsz foglalkozni vagy vmi nagyon érdekel és arra figyelsz vagy azért is lehet mert nem érdekel amit csinálsz és unod magad akkor pedig elámosodsz és el is fáradhatsz. Ha egy olyan dolg közben lép fel ami érdekel akkor vagy van vagy nincs ez a dolog egyszerre 1 dologra figyelj. És ha feljön a gondolat cseréld egy jóra.