Shiftelni szeretnék, de nem megy, tudnátok segíteni?

Hello! Már egy ideje próbálkozom a shifteléssel, sok módszert kipróbáltam, írtam forgatókönyvet, szüneteket is tarottam(3-4 napot) de nem megy. Próbálkoztam a tudatos álmodással is, de az sem vállt be. A probléma szerintem ott lehet, hogy mután félálomba kerülök sehogy sem bírok elaludni abban a pozícióban, ezáltal el kell fordulnom. De ugye ezt nem szabad, mert nem fog menni a shiftelés. Vagy van a másik, amikor viszketni kezd a karom, vagy az arcom. De mivel megmozdulni sem szabad, így nem fog működni. És van a 3. verzió, amikor bealszom a számolás közben, vagy a világ elképzelése közben, stb..

Tehát, inkább erre kéne tanács:

-Hogyan tudjak úgy elaludni, hogy ne kelljen elfordulnom?

Előre is köszönöm a válaszokat! Ha van olyan módszer, amit már kipróbáltál és működött, kérlek írd le.