Tudatos álmodás. Hogyan érhetném el azt hogy ne ébredjek fel, amint rájöttem hogy álmodom?

Régóta célom tudatosan álmodni. Régebben is az volt, hogy amint rájöttem hogy álmodom, felkeltem. Sőt, amikor legelőször történt ez meg és felkeltem, pár másodpercig nagyon erősen elkezdett fájni a fejem. Mintha robbant volna.

Ma az történt, hogy rájöttem hogy álmodom, de aztán felkeltem. Visszaaludtam és ugyanez megtörtént még kb. 4-szer. A végén mikor tudtam hogy megint álmodom, próbáltam elképzelni gyorsan dolgokat hogy nehogy megint felébredjek, de felébredtem.

Hogyan érhetném el azt, hogy ne ébredjek fel rögtön, hanem csak akkor amikor tényleg kell/ akarom?

Köszönöm a válaszokat!:)