Tudom, hogy álmodok, de reggel, mikor felkelek nem emlékszem az álmaimra. Miért van ez?

mert nem akarsz rájuk valami miatt.vagy nemvolt benne semmi olyan rész ami emlékezetes lenne.

A hagyományos értelembe vett álmodás a REM szakaszban történik amit 90 perc NREM alvás előz meg. A REM szakaszok tehát 90 percenként fordulnak elő, hosszúságuk pedig az alvás időtartamával előrehaladva növekszik. Valóban igaz, hogy ha REM szakaszban ébredsz fel nagyobb eséllyel emlékezel az álmaidra de ez nem előfeltétele az álmokra való emlékezésnek. Este készíts egy füzetet és tollat az ágyad mellé, reggel pedig felébredve, maradj lehetőleg mozdulatlan és ne nyisd ki a szemed. Ezek után kezdj el gondolkodni azon, hogy mit álmodtál, ha valami eszedbe jut írd le. Ezt nevezik álomnapló vezetésnek, amiről tömérdek infót találhatsz a neten. Én úgy tudom azért nem emlékszünk az álmainkra, mert nem tanultuk meg ilyen-olyan okokból, hogy meg kell őket jegyeznünk. Az álomnapló azért segít mert arra ösztönöz, hogy emlékez. Egyes emberek 3-4 álomra is emlékezni tudnak ébredés után:) Amúgy ha már jól megy az álmokra emlékezés érdemes lenne utána olvasnod a tudatos álmodásnak.

ez furi, én általában emlékszem az álmaimra, és reggel felidézem őket, volt már, hogy négy álomra is emlékeztem, de persze ez nem mindig van így. Volt olyan h folytattam az álmot, meg volt már visszatérő álmo is. És volt már tudoatos álmom is, vagyis tudtam, hogy álmodok. Pedig nem vezettem álomnaplót meg soha nem is foglalkoztam ilyesmikkel. Amúgy csomószor azt álmodom, amin nagyon sokat rágódok, pl. hogy hová tűnt a füllhalgatóm:D

Minél mélyebben alszol annál inkább tudsz álmodni (kényelmes ágy, jó levegő és hőmérséklet). Ha emlékezni akarsz rájuk, akkor hagyd amíg teljesen ki nem piheni magát a tested és utána szép lassan ébredj fel.