Meditáció közben mit kell csinálni?

gondolkodni, ha eddig még nem jöttél volna rá :P

szerintem inkább bízd a profikra, mert ez neked nagyon nem megy :D

Első: ez egy kissé bunkó vott. :/

Lehunyni a szemedet, pihenni és közben elgondolkodni valamin. Én úgy szoktam, csak néha nyitott szemmel.

elsőnek:gondolkoznod inkább neked kéne mielőtt hülyeséget írsz....

Meditáció alatt nem kell gondolkozni,pont ez a lényege,hogy az elmédet letisztítsd,lenyugtasd,így a jelen pillanatban létezhetsz és ez békével és örömmel fog eltölteni.

Mondj magadban mantrákat. (Om mani padme hum, és társai.) Lenyugtat, segít elterelni (vagy inkább megszüntetni) a gondolataidat.

[link]

Már biztos kiderült, de összefoglalom:

-vagy semmit sem csinálsz, (max lágy relax háttérzene) ez nagyon nehéz és gyakorlatilag mesterszint

-vagy valamire gondolsz

- ez a valami lehet relaxációt segítő semmiség (légzésed, szívverésed, a zene, számolás, unalmas mantrázás, ismételgetés, versike, kellemes környezet elképzelése)

- vagy lehet konkrét dolog amire szándékosan koncentrálsz (tárgy, személy, fogalom, érzés, probléma

Kevertem én is a különféle fogalmakat (relaxáció, vizualizáció, koncentráció) de ez nem tudományos dolgozat.

Elfelejtettem a legfontosabbat :-)

- ha viszket vakard meg!

- ha zsibbadsz,mozdulj meg!

- Kezd így pl. (ettől megnyugszol) : "ha bárki szólít vagy vészhelyzet támad, azonnal kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam."