Agykontrollt ha megtanulom, "meg tudom mondani" az agyamnak hogy mélyen szeretnék aludni és nem szeretnék örökösen felébredni?

Köszönöm a tippeket.

A sétát, kirándulásts kipróbáltam, nem segített. Szép dolgokra gondolok.

Éjfélkor is feküdtem már le pár héten keresztül, hogy kipróbáljam, de akkor minimum 2-3 óra az elalvás.

Egyáltalán nem kávézom, nem dohányzom és alkoholt sem fogyasztok.

Melatonin-t meg hasonlókat is próbáltam de hiába.