Mit csináljak! Csak én vagyok ilyen mutáns?

nem vagy mutáns, nyugi

én se tudok aludni, felkelek minden este, de ez csak szerintem a stressz, vagy h sokat gondolkozol, stb

bármitől lehet

Nem vagy mutáns, csak alvási nehézségekkel küzdesz. Velem is volt ilyen, nagyon nehezen aludtam el 1-2 héten keresztül. Azalatt a pár hét alatt viszont tökéletesen kikísérleteztem, mikkel könnyíthetem meg az elalvást.

Mielőtt lefekszel aludni, igyál meg egy nagy bögre vanillin-cukros tejet forrón, ez álmosító hatással van a szervezetedre. Az ágyadban hallgass zenét, olyat, amit szeretsz, és ami megnyugtat. Jót tesz, ha egy 10-20 perccel lefekvés előtt veszel egy forró fürdőt, ez is segít, hogy megnyugodj. Kapcsold le a villanyt a fürdőben és rakd körbe a kádat gyertyákkal, én úgy vettem észre, hogy ez a csepp luxusféle nagyon ellazít. Aztán. Ne írj leckét elalvás előtt, és ne csinálj semmit, ami szellemileg vagy fizikailag megerőltet, mert, ha fölpörgeted az agyad alvás előtt, akkor nehezen fog a szervezeted lenyugodni.

Ha félsz a sötétben, vegyél valami színes hangulatvilágítást, lámpa- és bútorboltokban lehet kapni, és azzal aludj éjjel. Rakj például az ablakra karácsonyi égősorokat! :)

Velem is volt ilyen, vagy egy éven keresztül minden éjjel hajnali egykor felkeltem. De még kicsi voltam, átmentem anyukámhoz és ott tovább tudtam aludni. Mióta van meg az ágy, amiben alszol? Mert én az új ágyban nem tudtam aludni.

Szerintem hallgass akkor zenét, ha tudsz, az megnyugtat.