Tudatos álmodás, most hogy is kell csinálni a WILD módszert?

Nekem tök könnyen megy, mivel van egy betegségem, ami az alvásritmust borítja fel, nem egy kellemes dolog, szívesen megszabadulnék tőle, de jelenleg gyógyíthatatlan.

Ráadásul az élmény se olyan, mint az Eredet című filmbe, és sokszor van úgy, hogy nem tudok különbséget tenni igazi emlék, és álom között, mert ugyebár még álmodok, de az agyam már valóságnak veszi.

Úgyhogy inkább örülj annak, hogy neked nincs ilyen, és ne hülyeségekre pazarold az idődet.

a wild módszer lényege, hogy hirtelen belezuhanj még szinte éber állapotban magába az álomba

nincs semmi kőbe vésve, nem kell gólemként feküdnöd, se semmi extrém hülyeséget erőltetned (ezzel nem segítesz, sőt)

annyi az egésznek a lényege, hogy meg kell próbálnod éber maradni (miközben érzed már, hogy fáradsz el és hamarosan elalszol) úgy, hogy hagyod, hogy a gondolataid cikázzanak, de te ne szólj bele a dolgokba, legjobb ha esetleg látsz is dolgokat, fényeket, mozgó, pörgő valamiket, vagy akár hallasz is hangokat, és ilyenkor picit lehet - de csak nagyon finoman - elkezdeni alakítani a képet, megpróbálni formálni, esetleg elképzelned, hogy "elindultál a saját tudatos álmodásod útján, és hamarosan megérkezel"

aztán vagy sikerül, vagy nem

de ha még soha nem volt ilyen élményed, akkor ne rémülj meg, mert az első általában elég félelmetesnek tűnik (és hangosnak is)

de ha nagyon nem megy a wild módszer akkor marad a szokásos bevett séma, valóság-teszt naponta 50szer, amíg már az életed részévé válik, hogy 5 percenként ellenőrzöd, hogy ébren vagy-e vagy álmodsz

és mikor ez előjön álmodban, akkor ráébredsz majd hogy "jé, álmodom" és akkor hirtelen kitisztul a kép és tudod irányítani