Hogyan oldjam meg ezt?

"Dalai Láma Meditáció

A Dalai Lámát a tibeti buddhisták az Együttérző Isten reinkarnációjaként, a világ pedig általában Nobel Békedíjasként ismeri, de kevesen gondolnak rá úgy, mint gyakorló meditáló. Egész életében a meditáció mesterei vették körül és sok különböző meditációs technikát tanult meg. Éppen ezért jó, ha figyelünk arra, amikor ő emel ki egy módszert, mely olyan értékes, hogy naponta gyakorolja.

Emlékezz vissza gyermekkorodra, amikor olyan rajzfilmeket néztél, ahol valakinek az egyik vállán egy ördög, a másikon pedig egy angyal ült és a fülébe suttogott- az egyik jóra, a másik rosszra csábított. A Dalai Láma meditációjának is valami hasonló az alapja.

Ülj csendben és nyugodtan, csukd be a szemed, lazulj el és összpontosítsd a figyelmedet. Elméd képzeletbeli képernyőjének bal oldalán képzeld el magad egy olyan helyzetben, amikor éppen türelmetlen vagy. Próbáld valóban látni ezt a belső képet. Nézd meg az arcod, figyeld meg a gesztikulációdat. Hogy néz ki türelmetlen önmagad? Képzeletbeli képernyőd jobb oldalán lásd magad akkor, amikor nagyon türelmes vagy. Hogyan nézel ki akkor, amikor egész életnyi időd van. Amíg a bal oldaladon önmagadat feszültnek láttad, most lásd magadat nyugodtnak és türelmesnek a jobb oldalon. Most lásd magad a bal oldalon szomorúnak. Figyelmesen nézd meg magad. Milyen érzést hoz ez elő? Érzékeled a szomorúság auráját sugározni belőled? És most lásd magad a jobb oldalon örömtelinek. Egyesülj ezzel a boldogsággal. Tudatosítsd, hogy ilyenkor mások milyennek látnának.

Folytasd, és jelenítsd meg a negatív érzéseidet és viselkedéseidet a bal oldalon, és ennek ellenkezőjét a jobbon. A bal oldalon lásd magad féltékenynek, a jobb oldalon meg olyannak, aki valóban örül más sikerének és boldogságának. A bal oldalon legyél bigott, a jobb oldalon mindenre nyitott. Lásd az ügyetlent s az elegánst, hülyét és a zsenit, az elégedetlent az elégedettet.

Csináld tovább, ismerd meg a bal és jobboldali önmagadat is. Ezután lásd magad úgy, mintha a jobb oldali jellemzők nem léteznének, csak a baloldaliak. Ez után lásd jobb oldali önmagadat, a bal oldali önmagad nélkül.

A Dalai Láma azt mondja, hogy nincs is ennél többre szükség, mert ha meglátjuk önmagunk negatív felét, annyira undorodni fogunk magunktól, amikor a bal oldali önmagunknak megfelelően cselekszünk, hogy ez automatikusan megszűnteti ezeket, és a jobb oldali önmagunknak megfelelően fogunk cselekedni. Hamarosan kizárólag a jobb oldali önmagad maradsz. Idővel tied lesz a béke, az együttérzés, a bölcsesség, a jó egészség, a türelem és az élet minden más csodálatos része.

Ezzel a technikával alapvetően javíthatod életedet. Ez az egyik legjobb ellenszere a negatívnak, mely megegyezik a Dalai Láma velünk megosztott, határtalan együttérzésével."

[link]

Nagyon becsülöm benned, hogy fejlődni akarsz,sokan ilyen helyzetben csak sajnálnák magukat és várják a sültgalambot... Én azt tanácsolom, sok rövid meditálást csinálj, ne napi 1 hosszúval próbálkozz. Pl: 3*5perc. Illetve olvass pozitív irodalmat pl Dale Carnegie - Hogyan hagyd abba az aggódást és kezdj el élni, Anthony Robbins-egy barát üzenete, vagy agykontrollosoktól a Megbocsátás Útja hangoskönyv. Keress valakit akinek beszélhetsz az érzéseidről! Pszichológus,megbízható csöndes barát/rokon. Ne valami okoskodó k*csöggel beszélgess.:D

Sajnos tudom, min mész át, de ne félj, hamarabb túl leszel rajta mint ahogy most látod a helyzetet!