Hogyan kell relaxálni?
Figyelt kérdés
Mi a célja? Hogyan kell? Ahány ember, annyi mód? Ha a gondolataimat a testem különböző pontjaira irányítom, ez már elég egy relaxált állapot elééshez?
Tapasztalt is jöhet, nem tudom jól cinálom-e.
2012. febr. 3. 20:26
1/6 kris.king 
válasza:
válasza:A relaxálás tudtommal azt jelenti pihenés.
2/6 anonim válasza:
válasza:Lazítsd el magad, csukd be a szemed és lélegezz a lehető leghosszabban és legmélyebben. Eközben csakis a légzésre koncentrálj, ha esetleg valami gondolat megzavar csak engedd el és térj vissza a légzésedre. Ez megtisztítja az elméd a kosztól amit a sok negatív gondolat okoz.
5/6 anonim válasza:
probálj minnél lassabban lélegezni becsukott szemmel...
6/6 tél válasza:
válasza:Amit én olvastam róla leülsz kényelmesen, magad elé nézel tőled 1-2 méterre,és visszafelé számolsz 100-tól 1-ig. Csak a számolásra koncentrálj. talán néked sikerülni fog alfába lemenned.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!