Hogyan lehet elsajátítani a három ujj technikát? ¤tanfolyam nélkül¤

szépen menj le alfába, és amikor elég mélyen vagy, ak tedd össze mind a két kezeden az első három ujjadat, és mondd ezt:

akármikor összeteszem bármely kezem első három ujját, mindig egy erre a mélyebb, egészségesebb tudatszintre kerülök.

utánna szétválaszthatod az ujjaidat, és programozhatsz mást.

A második az hülye.

Én csak hétvégi agykontrollos vagyok, de nekem működött szorongás csökkentésére a következő technika:

- lementem alfába

- valami kellemes dologra gondoltam, vagy éppen arra, hogy minden rendben van, és nem lesz semmi baj

- összetettem a három ujjam, és azt szuggeráltam magamba, hogy amikor bétában összeteszem, ezek a gondolatok jutnak majd eszembe

- bétában valóban úgy éreztem, hogy működik.